Тефтелі в томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Цибулю (200 г) дрібно поріжте кубиками.
-
Крок 3
Хліб залити молоком та залишити на .
-
Крок 4
На сковороді розігріти олію і відправити туди цибулю. Гасити на середньому вогні до м'якості, помішуючи. На це піде близько .
-
Крок 5
З'єднати фарш з цибулею, вареним рисом та замоченим хлібом, посолити та поперчити. Вимісити фарш руками.
-
Крок 6
Сформувати з фаршу круглі тефтелі розміром із волоський горіх.
-
Крок 7
У невеликому сотейнику довести до кипіння курячий бульйон і викласти порцію тефтелей. Варити на середньому вогні близько або до готовності.
-
Крок 8
Для соусу як завгодно наріжте цибулю, моркву, селеру та часник і трохи підсмажте на оливковій олії. Далі додайте помідори пелаті, овочевий бульйон, по гілочці базиліка, чебрецю та розмарину, цукор і 6 г солі. Доведіть до кипіння та варіть на малому вогні. Соус пропустіть через м'ясорубку або протріть за допомогою машинки для пюре. Частину томатного соусу розігрійте в окремому сотейнику на малому вогні.
-
Крок 9
Цвітну капусту нарізати тонкими скибочками за допомогою мандолини або ножа. Трохи посолити і збризкати олією.
-
Крок 10
Перекласти тефтелі з бульйону до соусу, акуратно перемішати, прогріти протягом і зняти з вогню.
-
Крок 11
Викласти тефтелі з соусом на тарілку, на них викласти цвітну капусту, листя базиліка, посипати тертим сиром та за бажання скибочками трюфеля.
-
Крок 12
Подавати тефтелі одразу ж.
Поживна цінність
- Калорії
- 494 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 21 г