Перейти до вмісту

Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці

Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
Запашні тефтелі зі свинячого фаршу з ніжним відтінком свіжої зелені — ідеальний вибір для сімейної вечері. Текстура страви поєднує м’якість рису, соковитість м’яса та легку кислинку томатного соку. Морква й цибуля у запіканні створюють вишукану, насичену основу соусу, об’єднуючи всі інгредієнти у гармонійній композиції смаків.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
12
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для ще більшої ніжності додайте до фаршу ложку сметани чи трохи замоченого у молоці батона. Тефтелі вийдуть соковитіші, а страва матиме приємний вершковий відтінок.
  1. Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти.

    Крок 1: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  2. Крок 2

    Рис промийте під проточною водою, посоліть за смаком і відваріть до напівготовності. Відкиньте на друшляк, щоб злити рідину, і дайте охолонути.

    Крок 2: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  3. Крок 3

    Очистіть цибулю (100 г), наріжте кубиками або соломкою середнього розміру й покладіть у блендер.

    Крок 3: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  4. Крок 4

    Подрібніть цибулю занурювальним блендером.

    Крок 4: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  5. Крок 5

    Додайте цибулю до фаршу, посоліть і поперчіть за смаком. Добре перемішайте фарш.

    Крок 5: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  6. Крок 6

    У форму для запікання налийте рослинну олію.

    Крок 6: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  7. Крок 7

    Очистіть цибулю (50 грамів), наріжте кубиками або соломкою невеликого розміру й викладіть у форму для запікання.

    Крок 7: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  8. Крок 8

    Очистіть і вимийте моркву, наріжте кубиками або соломкою й додайте у форму до цибулі.

    Крок 8: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  9. Крок 9

    Рис викладіть у миску до фаршу.

    Крок 9: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  10. Крок 10

    Зелень промийте під проточною водою, дрібно наріжте, додайте у миску до фаршу й рису.

    Крок 10: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  11. Крок 11

    Фарш ретельно перемішайте з рисом і зеленню.

    Крок 11: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці
  12. Крок 12

    Сформуйте тефтелі, викладіть у форму для запікання, влийте 200 мл томатного соку, накрийте кришкою. Запікайте в духовці приблизно при температурі 180 градусів.

    Крок 12: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці

Поживна цінність

Калорії
187 ккал
Протеїни
8 г
Жири
11 г
Вуглеводи
14 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тефтелі зі свинячого фаршу в духовці

Як вийшло?

Відгуки