Основні Страви

Свиняча Котлета, Маринована В Кисло-Солодкому Соусі, З Броколі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
зубчиків
чайних ложок
чайних ложок
стебел
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1141
  • Протеїни
    43
  • Жири
    102
  • Вуглеводи
    14

Інструкція приготування

1 Крок

Для початку приготувати маринад: з гілочки розмарину обдерти листочки і трохи їх порубати; у чашці змішати соєвий соус, мед, гірчицю, лаймовий сік, розмарин; зубчик часнику видавити в маринад, навіть не очищаючи; посолити та поперчити маринад так, як вам подобається найбільше. Якщо хтось хоче гостріше, то можна додати гострого перцю або крапнути трохи тютюну.

2 Крок

Корейку розрізати на шматки завтовшки приблизно 3 сантиметри, залити маринадом і маринувати близько години.

3 Крок

Замариновану корейку обсмажити на грилі по 3 хвилини з кожного боку, повертаючи на 90 градусів через півтори хвилини. Потім забрати на 5 хвилин у духовку, розігріту до 150 градусів, щоб м'ясо відпочило.

4 Крок

Розділити брокколі на суцвіття і бланшувати у підсоленій воді близько 5 хвилин, щоб вона не втратила колір.

Вам також може сподобатися