Салати

Свіжий Салат З Руколи Та Овочів З Йогуртовою Заправкою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    10 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    183
  • Протеїни
    11
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

1 Крок

Листя салату айсберг хаотично розірве і помістіть по центру тарілки.

2 Крок

Зверху також хаотично розкидайте руколо.

3 Крок

Решту інгредієнтів необхідно розташувати навколо салату.

4 Крок

Огірки розрізаємо вздовж на четвертинки, після чого ріжемо їх навпіл (велико).

5 Крок

Томат нарізаємо великими. (Томати мають бути соковитими, стиглими та солодкими, ні в якому разі не використовуйте для цього салату «томати — каучук» — імпортні та несмакові). Частину томату можна помістити на листі салату, це надасть Вашому салату більш ситний вигляд.

6 Крок

Перець нарізаємо соломкою.

7 Крок

Цибулю нарізаємо тонкими півкільцями.

8 Крок

На вільній частині тарілки маємо нарізаний перець, цибулю, оливки та йогурт.

9 Крок

Для завершення солимо щіпкою морської солі і збризкуємо оливковою олією.

10 Крок

Перед вживанням усі інгредієнти акуратно перемішуємо. Салат відмінно поєднується зі свіжим соком або келихом червоного сухого вина. Смачного!

Вам також може сподобатися