Перейти до вмісту

Рулет із куркою

Рулет із куркою
Рулет із куркою у лаваші — це гармонійне поєднання ніжного курячого філе, пікантної фети, свіжого огірка й ароматної червоної цибулі. Легкий йогуртовий соус з часником огортає кожен інгредієнт тонким шаром, створюючи приємну кремовість. Додавання маслин та хрустких листочків айсбергу робить закуску особливо цікавою, відчутно літньою і повітряною.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Для більш ніжної текстури курку можна злегка замаринувати у йогурті з лимонним соком на 20 хвилин перед обсмаженням. Лаваш бажано злегка збризнути водою, щоб рулет вийшов еластичнішим та зручно загортався.
  1. Крок 1

    Огірок промиємо і очистимо від шкірки, натріть на дрібній тертці, потім відіжмемо сік, покладемо в салатник і посолимо.

  2. Крок 2

    Часник очистимо і дрібно нарубаємо.

  3. Крок 3

    Змішуємо часник та огірок, додаємо йогурт, перемішуємо, вливаємо оливкову олію та знову добре перемішуємо.

  4. Крок 4

    Куряче філе злегка відбиваємо, солимо і перчимо на смак, і підсмажуємо на сковорідці, до готовності, охолоджуємо і нарізаємо тоненькими смужками.

  5. Крок 5

    Підготовлену та очищену цибулю нарізаємо півкільцями, сир фета нарізаємо (або ламаємо руками) кубиками, маслини також нарізаємо.

  6. Крок 6

    Нарізаємо листя салату, можна використовувати молоду капусту, або пекінську.

  7. Крок 7

    Лист лаваша намазуємо сумішшю, зверху кладемо нарізаний салат, куряче філе, цибуля, сир фета та маслини і все це загортаємо у вигляді рулету.

Поживна цінність

Калорії
754 ккал
Протеїни
53 г
Жири
31 г
Вуглеводи
59 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Рулет із куркою

Як вийшло?

Що подати до цієї страви

Відгуки