Суп із солодкою картоплею, нутом та сочевицею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нут замочити на 10-12 годин, потім відварити до готовності близько години.
-
Крок 2
Розігріти масло в каструлі, додати цибулю - обсмажити пару хвилин до м'якості, додати спеції без коріандру і обсмажити ще одну хвилину.
-
Крок 3
Додати до цибулі томати, сочевицю та овочевий бульйон. Довести до кипіння, накрити кришкою і готувати близько , після чого додати нарізаний батат і варити поки сочевиця і батат не стануть м'якими.
-
Крок 4
Потім додати нут та ще раз довести до кипіння суп, після чого зняти з вогню.
-
Крок 5
Готовий суп посипати коріандром і петрушкою за бажанням, подавати з натуральним йогуртом та індійськими коржами наан.
Поживна цінність
- Калорії
- 399 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 53 г