Перейти до вмісту

Суп із солодкою картоплею, нутом та сочевицею

Суп із солодкою картоплею, нутом та сочевицею
Цей суп з бататом, нутом та сочевицею наповнений насиченим ароматом східних спецій, що гармонійно поєднуються з солодкуватим смаком овочів та ніжністю бульйону. Витончену текстуру доповнює освіжаючий йогурт і пікантний коріандр. Тарілка цього супу дарує теплоту й затишок, насичуючи не лише тіло, а й настрій.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Щоб суп набув ще більш виразного аромату, підсмажте спеції на сухій сковорідці до появи легкого горіхового запаху. Йогурт беріть густий – так подача стане витонченішою і текстура приємнішою.
  1. Крок 1

    Нут замочити на 10-12 годин, потім відварити до готовності близько години.

  2. Крок 2

    Розігріти масло в каструлі, додати цибулю - обсмажити пару хвилин до м'якості, додати спеції без коріандру і обсмажити ще одну хвилину.

  3. Крок 3

    Додати до цибулі томати, сочевицю та овочевий бульйон. Довести до кипіння, накрити кришкою і готувати близько , після чого додати нарізаний батат і варити поки сочевиця і батат не стануть м'якими.

  4. Крок 4

    Потім додати нут та ще раз довести до кипіння суп, після чого зняти з вогню.

  5. Крок 5

    Готовий суп посипати коріандром і петрушкою за бажанням, подавати з натуральним йогуртом та індійськими коржами наан.

Поживна цінність

Калорії
399 ккал
Протеїни
17 г
Жири
14 г
Вуглеводи
53 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Суп із солодкою картоплею, нутом та сочевицею

Як вийшло?

Відгуки