Хумус з батату з креветкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зробити крем із батату: батат ретельно промити, викласти в каструлю з холодною водою і варити після закипання (батат готовий, якщо його можна легко проткнути ножем або шпажкою). Очистити батат, кокосове молоко прогріти разом із вершками, змішати з м'якоттю батату. Додати 6 грам солі та 25 мл лаймового соку. Подрібнити у блендері до однорідності.
-
Крок 3
Креветки очистити, викласти на тефлонову сковороду з розігрітою олією і смажити на великому вогні, помішуючи, . Як тільки креветки почнуть змінювати колір, додати дрібно нарізаний зубчик часнику, подрібнений чилі, рубану кінзу, посолити, поперчити і смажити під кришкою ще .
-
Крок 4
Хумус викласти у глибоку тарілку. Горіхи, що залишилися, кешью порубати і посипати ними хумус.
-
Крок 5
Викласти креветки поверх хумусу, прикрасити чіпсами та зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 1169 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 80 г
- Вуглеводи
- 86 г