Перейти до вмісту

Авелук із булгуром

Авелук із булгуром
Авелук із булгуром — витончена закуска, у якій ніжність булгуру чудово гармоніює з насиченим смаком сушеного авелуку. Легкий хруст квасолі, нуту та грецьких горіхів доповнюється пряною ноткою кінзи й петрушки. Запашна цибуля й часник надають страві глибини, створюючи особливо затишний аромат — справжня весняна насолода у кожній ложці.
Підготовка
12 год
Приготування
1 год 15 хв
Загалом
13 год 15 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Авелук варто добре промити після замочування, щоб уникнути надмірної гіркоти. Грецькі горіхи злегка підсмажте на сухій сковорідці — це підкреслить їхній смак та зробить текстуру закуски виразнішою.
  1. Крок 1

    Викласти в окремі миски нут, булгур, квасолю та авелук. Залити водою та залишити на ніч.

  2. Крок 2

    З ранку авелук з водою довести до кипіння, злити рідину, залити авелук свіжою водою і залишити на середньому вогні варитися близько .

  3. Крок 3

    Булгур, квасоля і нут відварити окремо до стану аль денте.

  4. Крок 4

    Цибулю дрібно нарізати і обсмажити на олії до золотистого кольору. Додати дрібно нарізаний часник.

  5. Крок 5

    Викласти пасерування в бульйон з авелком. Туди ж викласти булгур, квасолю та нут. Довести до кипіння, зменшити вогонь до мінімального і готувати все разом, поки крупи не стануть м'якими. Посолити, поперчити.

  6. Крок 6

    При подачі посипати рубаними горіхами та зеленню.

Поживна цінність

Калорії
1289 ккал
Протеїни
36 г
Жири
81 г
Вуглеводи
101 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Авелук із булгуром

Як вийшло?

Відгуки