Перейти до вмісту

Хумус зі шпинатом і чері

Хумус зі шпинатом і чері
Хумус зі шпинатом і чері — це дует насиченого смаку та свіжості у кожній ложці. Ніжна паста з нуту й тахіні гармонійно поєднується з обсмаженим шпинатом, а копчена паприка й заатар надають аромату Сходу. Делікатність горіхів та соковиті помідори чері додають кольору й текстури, створюючи легку, сучасну закуску для особливих моментів.
Підготовка
12 год
Приготування
1 год
Загалом
13 год
Інгредієнтів
11
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Пюруйте нут теплим — так хумус стане ще кремовішим. Шпинат варто обсмажувати швидко, щоб зберегти яскравий колір та ніжний смак. За бажанням замініть заатар на свіжу подрібнену кінзу.
  1. Крок 1

    Нут залити великою кількістю холодної води та залишити на ніч.

  2. Крок 2

    Вранці воду злити, промити і залити чистою водою.

  3. Крок 3

    Поставити на плиту каструлю з нутом, довести до кипіння і варити до м'якості гороху (близько ).

  4. Крок 4

    Злити воду, нут відкинути на друшляк.

  5. Крок 5

    Відварений нут і тхину покласти в чашу блендера, додати сіль, часник, а також сік лимона та 10 мл холодної води - збити до однорідної пасти.

  6. Крок 6

    Викласти хумус на тарілку, полити оливковою олією, змішаною із заатаром.

  7. Крок 7

    Шпинат злегка обсмажити на оливковій олії та викласти на готовий хумус (або поруч із ним).

  8. Крок 8

    Посипати хумус копченою паприкою, меленими волоськими горіхами, а для прикраси додати половинку помідора чері.

Поживна цінність

Калорії
500 ккал
Протеїни
19 г
Жири
34 г
Вуглеводи
30 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Хумус зі шпинатом і чері

Як вийшло?

Відгуки