Закуски

Фалафель З Руколою Та Йогуртовою Заправкою З Тахіні

Image
  • Час на підготовку
    720 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
зубчика
столові ложки
чайних ложок
г
чайні ложки
чайних ложок
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    464
  • Протеїни
    17
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    47

Інструкція приготування

1 Крок

Покладіть нут у миску та залийте холодною водою, щоб зверху її було 12 см. Залишіть на ніч.

2 Крок

Злийте воду, нут перекладіть у блендер. Подрібніть до однорідного стану. Додайте дрібно нарізану цибулю, 2 подрібнені зубчики часнику, подрібнену петрушку та листя коріандру. Потім мелений коріандр, кмин і розпушувач. Ще раз подрібніть до стану зеленої пасти. Залишіть на 30 хвилин.

3 Крок

Для заправки: в миску викладіть йогурт, тахіні, лимонний сік, оливкову олію та 1 подрібнений зубчик часнику. Добре перемішайте та посоліть.

4 Крок

Мокрими руками зліпите з тіста 24 овальні котлетки розміром з яйце. Розігрійте олію в каструлі і смажте фалафель 2-3 хвилини до темно-коричневого кольору. Перекладіть на паперовий рушник і зберігайте теплими у злегка розігрітій духовці.

5 Крок

Викладіть листя руколи на тарілки, зверху викладіть фалафель, полийте йогуртовою заправкою. Негайно подавайте.

Вам також може сподобатися