Фалафель з кунжутом
Як приготувати
-
Крок 1
Нут замочити на ніч. Вранці відкинути на друшляк, дати стекти воді — на це потрібно не менше .
-
Крок 2
Нарізати цибулю, три зубчики часнику та петрушку з кінзою.
-
Крок 3
Пробити все у блендері, додавши дві столові ложки лимонного соку.
-
Крок 4
Додати рисове борошно, змішане з содою, куміном, гострим перцем і коріандром, влити дві столові ложки води. Перемішати. Якщо є час, поставити тісто в холодильник хоча б на , щоб легше ліпився фалафель.
-
Крок 5
Для соусу ретельно змішати йогурт з тахіні, додати дві столові ложки лимонного соку, потовчений зубчик часнику, посолити. Консистенцією соус повинен нагадувати рідкий мед – так що за потреби потрібно додати йогурт або тахіні.
-
Крок 6
Мокрими руками зліпити з тіста невеликі і дуже щільні шайбочки (кожна вагою близько 25 г). Посипати їх кунжутом.
-
Крок 7
Розжарити сковороду з олією до 180 градусів. Обсмажувати фалафель приблизно дві хвилини з кожного боку. Викласти на паперовий рушник, щоб скло зайве масло.
-
Крок 8
Подавати з йогуртово-тахінним соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 1014 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 53 г
- Вуглеводи
- 102 г