Фалафель
Як приготувати
-
Крок 1
Підготуйте всі потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Нут залийте холодною водою та залиште вимокати на всю ніч.
-
Крок 3
Цибулю наріжте великими шматками.
-
Крок 4
Пропустіть нут і цибулю крізь м'ясорубку двічі.
-
-
Крок 6
Всипте борошно, вичавіть сік половини лимона, додайте сіль зі спеціями та добре вимішайте. За потреби влийте трохи води. Поставте масу в холодильник на .
-
Крок 7
Тим часом змішати йогурт з тхіною, м'ятою, кінзою, що залишилася, соком половини лимона, 5 г часнику, оливковою олією, сіллю, перцем і цукром.
-
Крок 8
Виліпіть із маси кульки фалафеля.
-
Крок 9
Розігрійте олію й смажте кульки, поки вони не вкриються коричневою скоринкою.
-
Крок 10
Готовий фалафель подавайте з йогуртовим соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 2974 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 270 г
- Вуглеводи
- 107 г