Перейти до вмісту

Фалафель

Фалафель
Фалафель (Falafel) — це кульки з подрібненого нуту, які смажать у фритюрі; вони стали справжнім символом ізраїльської кухні. Історики вбачають їхні витоки в єгипетських коптів: ті першими прийняли християнство й у пісні дні замість м'яса їли поживний нут. Нині жоден путівник кухнею Ізраїлю не обходиться без класичного рецепта смачного фалафеля. До того ж нут належить до благословенних продуктів зі Старого Заповіту, тож приготувати традиційний фалафель до ханукального столу — чудова ідея.
Підготовка
8 год
Приготування
45 хв
Загалом
8 год 45 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
10

Як приготувати

  1. Крок 1

    Підготуйте всі потрібні інгредієнти.

    Крок 1: Фалафель
  2. Крок 2

    Нут залийте холодною водою та залиште вимокати на всю ніч.

    Крок 2: Фалафель
  3. Крок 3

    Цибулю наріжте великими шматками.

    Крок 3: Фалафель
  4. Крок 4

    Пропустіть нут і цибулю крізь м'ясорубку двічі.

    Крок 4: Фалафель
  5. Крок 5

    У фарш з нуту додайте 15 г дрібно посіченого часнику, петрушку й 80 г коріандру.

    Крок 5: Фалафель
  6. Крок 6

    Всипте борошно, вичавіть сік половини лимона, додайте сіль зі спеціями та добре вимішайте. За потреби влийте трохи води. Поставте масу в холодильник на .

    Крок 6: Фалафель
  7. Крок 7

    Тим часом змішати йогурт з тхіною, м'ятою, кінзою, що залишилася, соком половини лимона, 5 г часнику, оливковою олією, сіллю, перцем і цукром.

    Крок 7: Фалафель
  8. Крок 8

    Виліпіть із маси кульки фалафеля.

    Крок 8: Фалафель
  9. Крок 9

    Розігрійте олію й смажте кульки, поки вони не вкриються коричневою скоринкою.

    Крок 9: Фалафель
  10. Крок 10

    Готовий фалафель подавайте з йогуртовим соусом.

    Крок 10: Фалафель

Поживна цінність

Калорії
2974 ккал
Протеїни
34 г
Жири
270 г
Вуглеводи
107 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Фалафель

Як вийшло?

Відгуки