Хумус із запеченим баклажаном
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати Хумус. Нут замочити на у холодній воді. Потім воду злити, залити нут свіжою водою у пропорції 1:2. Варити після закипання на невеликому вогні до . Відкинути на друшляк, воду від варіння зберегти.
-
Крок 2
Подрібнити нут блендером. Додати трохи води, що залишилася від варіння, тхіну, оливкова олія (15-20 мл), лимонний сік, зубчик часнику та посолити. Знову подрібнити блендером до однорідності.
-
Крок 3
Баклажан запекти повністю на грилі або вугіллі, можна і на газовому пальнику. На це знадобиться . Шкірка має обуглитися, а м'якоть стати м'якою, але ще не розпадатися на волокна, інакше баклажан буде незручно чистити.
-
Крок 4
Викласти баклажан у миску, щільно накрити і залишити на , так шкірка легше зніметься.
-
Крок 5
Звільнити баклажан від шкірки (плодоніжку залишити, щоб м'якоть не розповзлася) і прогріти на плиті або в мікрохвильовій печі ще - м'якоть баклажана повинна стати дуже м'якою, майже паштетною.
-
Крок 6
Приготувати заправку. Змішати винний оцет із олією, додати дрібнорубану зелень і пропущений через прес часник (2 зубчики). Посолити і добре перемішати.
-
Крок 7
Викласти на тарілку Хумус, зверху укласти запечений баклажан. Збризкати заправкою, що вийшла. Посипати сумахом, зірою, свіжою м'ятою, зернами граната та рубаною червоною цибулею.
Поживна цінність
- Калорії
- 747 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 39 г
- Вуглеводи
- 77 г