Основні Страви

Фаршировані Перці По-Індійському

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    70 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столові ложки
столових ложок
столові ложки
г
чайних ложок
чайні ложки
г
чайних ложок
чайних ложок
столові ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    553
  • Протеїни
    23
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    86

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте духовку до 190 °С.

2 Крок

Зріжте верхівки перців. Видаліть насіння і відкладіть перці та його верхівки убік.

3 Крок

Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні.

4 Крок

Обсмажте цибулю, насіння гірчиці, кмину, коріандру, сіль та кайенський перець протягом 6 хвилин або до зарум'янювання цибулі. Додайте капусту, батат, нут, родзинки, імбир, часник і обсмажуйте ще 2 хвилини.

5 Крок

Додайте овочевий бульйон і зменшіть нагрівання до мінімуму. Закрийте кришкою і варіть 10 хвилин|мінути| або до розм'якшення овочів, зрідка помішуючи. Додайте кінзу та кешью.

6 Крок

Ложкою покладіть начинку в перці і накрийте їх зрізаними верхівками. Встановіть перці у форму для запікання розміром 23×18 см. Налийте води глибиною на 2 пальці.

7 Крок

Накрийте фольгою і випікайте 50 хвилин|мінути| або до розм'якшення перців.

8 Крок

У невеликій чашці змішайте йогурт та чатні. Розкладіть перці на окремі тарілки. Подавайте з йогуртовим соусом.

Вам також може сподобатися