Суп з нутом, помідорами та крутонами
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 180 градусів. У великий сотейник покладіть цибулю та фенхель, додайте 3 столові ложки оливкової олії та загасіть на середньому вогні близько . Додайте подрібнені моркву та селера і продовжуйте гасити ще , помішуючи, до м'якості. Додайте томатне пюре, перемішайте та готуйте . Додайте вино і дайте залишити кілька хвилин.
-
Крок 2
Додайте консервовані помідори разом із соком, трави, цукор, овочевий бульйон та трохи солі та перцю. Доведіть до кипіння, потім накрийте кришкою та варіть на слабкому вогні близько .
-
Крок 3
Наламайте хліб руками на невеликі скибочки, попередньо зрізавши скоринки. Перемішайте з 2 столовими ложками оливкової олії та щіпкою солі і викладіть на лист. Поставте в духовку на і підсушіть. Вийміть із духовки і відставте на якийсь час.
-
Крок 4
Приблизно за до подачі супу покладіть нут у миску і злегка роздавіть картоплею або торцем качалки; у вас має вийти неоднорідна суміш. Додайте нут до супу і варіть . Потім додайте підсмажений у духовці хліб, добре перемішайте і готуйте ще . Спробуйте суп і додайте за смаком солі та перцю
-
Крок 5
Розлийте суп по тарілках. У центр кожної порції викладіть песто, збризкайте великою кількістю оливкової олії та посипте базиліком, якщо хочете.
Поживна цінність
- Калорії
- 970 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 48 г
- Вуглеводи
- 102 г