Суп із кіфтою
Як приготувати
-
Крок 2
Рис відваріть у киплячій воді протягом , злийте воду.
-
Крок 3
Потовчіть у ступці або дрібно нарубайте ножем зіру і коріандр, очистіть від насіння половину перцю чилі, наріжте дрібно, відокремте гілочки кропу від стебел, кінзу і листя кропу дрібно порубайте.
-
Крок 4
Змішайте фарш із цибулею, рисом та спеціями, замішайте до однорідної маси, скачайте 2 кульки.
-
Крок 5
Видаліть плодоніжку помідора, обшпарити окропом, зніміть шкірку, наріжте великими шматками.
-
Крок 6
Доведіть бульйон до кипіння, опустіть туди м'ясні кульки, зніміть піну, додайте помідори, дрібно порубаний перець чилі, барбарис і варіть на слабкому вогні при легкому кипінні протягом , посоліть, поперчіть, додайте айву і варіть ще .
-
Крок 7
Викладіть у тарілку кіфту, часточки айви, помідори, нут, залийте бульйоном, посипте зеленню та подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 641 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 36 г
- Вуглеводи
- 54 г