Яєчний хліб із цвітною капустою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яєчні білки та висівки викласти в ємність, посолити, ретельно перемішати вилкою.
-
Крок 2
Капусту порубати на дрібні шматки ножем. Цвітна капуста має бути свіжою і сухою, морожена не підійде. Можна використовувати свіжу броколі. Важливо, щоб цей інгредієнт містив мінімум вологи.
-
Крок 3
Всі інші інгредієнти, крім кмину, висипати в ємність до яєць і висівків і збивати блендером протягом до густої маси. Частинки маси не повинні бути більшими за сірникову головку.
-
Крок 4
Налити олію у високу форму і ретельно втерти у дно та краї форми.
-
Крок 5
Дно форми трохи присипати висівками, акуратно вилити у форму збиту масу і посипати кмином.
-
Крок 6
Розігріти духовку до 180 градусів та випікати протягом .
-
Крок 7
Викласти на дерев'яну дошку та дати охолонути.
Поживна цінність
- Калорії
- 137 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 6 г