Перейти до вмісту

Яєчний хліб із цвітною капустою

Яєчний хліб із цвітною капустою
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Висівки я брав dr.dias, з високим вмістом клітковини та вмістом кутоводів 5,5 грам на 100 грам.
  1. Крок 1

    Яєчні білки та висівки викласти в ємність, посолити, ретельно перемішати вилкою.

  2. Крок 2

    Капусту порубати на дрібні шматки ножем. Цвітна капуста має бути свіжою і сухою, морожена не підійде. Можна використовувати свіжу броколі. Важливо, щоб цей інгредієнт містив мінімум вологи.

  3. Крок 3

    Всі інші інгредієнти, крім кмину, висипати в ємність до яєць і висівків і збивати блендером протягом до густої маси. Частинки маси не повинні бути більшими за сірникову головку.

  4. Крок 4

    Налити олію у високу форму і ретельно втерти у дно та краї форми.

  5. Крок 5

    Дно форми трохи присипати висівками, акуратно вилити у форму збиту масу і посипати кмином.

  6. Крок 6

    Розігріти духовку до 180 градусів та випікати протягом .

  7. Крок 7

    Викласти на дерев'яну дошку та дати охолонути.

Поживна цінність

Калорії
137 ккал
Протеїни
16 г
Жири
6 г
Вуглеводи
6 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Яєчний хліб із цвітною капустою

Як вийшло?

Відгуки