Висівки я брав dr.dias, з високим вмістом клітковини та вмістом кутоводів 5,5 грам на 100 грам.
Яєчні білки та висівки викласти в ємність, посолити, ретельно перемішати вилкою.
Капусту порубати на дрібні шматки ножем. Цвітна капуста має бути свіжою і сухою, морожена не підійде. Можна використовувати свіжу броколі. Важливо, щоб цей інгредієнт містив мінімум вологи.
Всі інші інгредієнти, крім кмину, висипати в ємність до яєць і висівків і збивати блендером протягом 10 хвилин до густої маси. Частинки маси не повинні бути більшими за сірникову головку.
Налити олію у високу форму і ретельно втерти у дно та краї форми.
Дно форми трохи присипати висівками, акуратно вилити у форму збиту масу і посипати кмином.
Розігріти духовку до 180 градусів та випікати протягом 35 хвилин.
Викласти на дерев'яну дошку та дати охолонути.