Суп місо з бурими або червоними водоростями
Найпростіший суп – обсмажені овочі змішуються з пастою місо та заливаються бульйоном. Рецепт Олени Чекалової.
Як приготувати
-
Крок 1
У каструлі на середньому вогні розігріти олію, обсмажити дрібно нарізану цибулю. Додати моркву та перець (з тонкою шкірою), нарізані дрібними кубиками, подрібнений часник. За хвилину зменшити вогонь і влити рисовий оцет. Гасити овочі десять хвилин до м'якості.
-
Крок 2
Змішати з овочею пасту місо, через хвилину влити бульйон і соєвий соус. Опустити в суп водорості (вакаме або тосака) і варити всі разом три хвилини, додати тонкі скибочки вугра і ще раз довести суп до кипіння. Подавати із зеленою цибулею та обсмаженим кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 599 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 46 г
- Вуглеводи
- 19 г