Перейти до вмісту

Суп з дикого рису, сочевиці та шпинату

Суп з дикого рису, сочевиці та шпинату
Ситний, ароматний суп, у якому горіхова глибина дикого рису поєднується з землистою сочевицею та пікантними італійськими сосисками. Кмин і чебрець додають теплих пряних нот, а чилі — ледь відчутної гостринки. Свіжий шпинат у фіналі дарує соковиту зелень і легкість. Такий суп гріє в холодні вечори й чудово насичує всю родину.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Обсмажуючи сосиски, не поспішайте: виділений жир стане основою аромату для овочів. Шпинат кладіть в останню мить, щоб він зберіг яскравий колір. До подачі додайте краплю лимонного соку чи тертий пармезан.
  1. Крок 1

    Зніміть оболонку із сосисок. Поставте каструлю на середній вогонь і нагрійте олію. Обсмажте сосиски, розбиваючи великі грудочки м'яса. Підрум'яне м'ясо викладіть шумівкою на тарілку.

  2. Крок 2

    Дрібно наріжте цибулю, моркву та селеру. Викладіть овочі в каструлю, додайте кмин, чебрець та подрібнений перець чилі. Готуйте овочі, помішуючи, . Потім додайте сосиски, влийте бульйон, додайте рис та сочевицю. Посоліть і поперчіть.

  3. Крок 3

    Доведіть суп до кипіння, зменшіть вогонь, прикрийте кришкою і томіть на середньому вогні . Додайте нашаткований шпинат і готуйте ще хвилину. Готовий суп розлийте по тарілках та подавайте на стіл. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
212 ккал
Протеїни
13 г
Жири
13 г
Вуглеводи
12 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Суп з дикого рису, сочевиці та шпинату

Як вийшло?

Відгуки