Суп з дикого рису, сочевиці та шпинату
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зніміть оболонку із сосисок. Поставте каструлю на середній вогонь і нагрійте олію. Обсмажте сосиски, розбиваючи великі грудочки м'яса. Підрум'яне м'ясо викладіть шумівкою на тарілку.
-
Крок 2
Дрібно наріжте цибулю, моркву та селеру. Викладіть овочі в каструлю, додайте кмин, чебрець та подрібнений перець чилі. Готуйте овочі, помішуючи, . Потім додайте сосиски, влийте бульйон, додайте рис та сочевицю. Посоліть і поперчіть.
-
Крок 3
Доведіть суп до кипіння, зменшіть вогонь, прикрийте кришкою і томіть на середньому вогні . Додайте нашаткований шпинат і готуйте ще хвилину. Готовий суп розлийте по тарілках та подавайте на стіл. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 212 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 12 г