Перейти до вмісту

Суп із сочевиці

Суп із сочевиці
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
9
Сочевиця має м'який напівсолодкий, трохи запорошений смак, який чудово поєднується з різноманітними травами і прянощами. Всі ці яскраві смаки та аромати ніяк не затьмарюють сочевицю, а дивовижним чином підкреслюють її суть. Взяти хоча б суп із сочевиці, в якому весело вживаються і чебрець, і куркума, і часник, і кумин, і чорний перець. Рецепт дозволяє готувати суп із будь-якої сочевиці, благо в магазинах завжди знайдеться кілька видів.

Як приготувати

  1. Крок 1

    Цибулю та моркву нарізати дрібним кубиком.

    Крок 1: Суп із сочевиці
  2. Крок 2

    У товстостінній каструлі розігріти оливкову олію.

    Крок 2: Суп із сочевиці
  3. Крок 3

    Обсмажити цибулю разом із морквою близько , поки цибуля не стане прозорою.

    Крок 3: Суп із сочевиці
  4. Крок 4

    Видавити через прес часник, додати зіру, каррі та чебрець. Перемішати та смажити близько , до появи аромату часнику.

    Крок 4: Суп із сочевиці
  5. Крок 5

    Додати|добавляти| помідори, довести до кипіння і тушкувати, помішуючи, ще |мінути|.

    Крок 5: Суп із сочевиці
  6. Крок 6

    Додати сочевицю, влити бульйон, довести до кипіння, накрити кришкою та варити на невеликому вогні . Сочевиця повинна приготуватися, але не втратити форму.

    Крок 6: Суп із сочевиці
  7. Крок 7

    Злегка пробити суп блендером так, щоб лише частина сочевиці перетворилася на пюре. Для цього потрібно зробити кілька пульсацій занурювальним блендером або перекласти третину супу в блендер-склянку і пробити її до пюре, а потім повернути пюре в каструлю.

    Крок 7: Суп із сочевиці
  8. Крок 8

    Додати лимонний сік, сіль та перець за смаком. Якщо суп вийшов кислуватим, додати цукор.

    Крок 8: Суп із сочевиці
  9. Крок 9

    Порубати петрушку і посипати готову страву при подачі.

    Крок 9: Суп із сочевиці

Поживна цінність

Калорії
333 ккал
Протеїни
15 г
Жири
18 г
Вуглеводи
30 г

Відгуки