Основні Страви

Стейк Із Тунця В Кунжутному Паніруванні

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
столові ложки
столові ложки
столові ложки
столові ложки
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    890
  • Протеїни
    72
  • Жири
    61
  • Вуглеводи
    14

Інструкція приготування

1 Крок

Підготувати тунець: промити, обсушити паперовим рушником, нарізати на стейки 2-3 см завширшки.

2 Крок

Для маринаду змішати соєвий соус, рисовий оцет та 1 ст.л. кунжутної олії. Залити рибу маринадом і залишити за кімнатної температури на 30 хв.

3 Крок

Змішати два види кунжуту. Кожен шматочок риби обсушити паперовим рушником і обваляти в кунжуті з усіх боків.

4 Крок

Розігріти на сковороді кунжутне і рослинне масло, що залишилося, обсмажити кожен стейк на середньому вогні по 2 хвилини з кожного боку. Усередині тунець повинен залишитися червоним, а зверху покритися золотистою скоринкою кунжуту.

Вам також може сподобатися