Основні Страви

Форель У Духовці

Image
  • Час на підготовку
    60 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
за смаком
зубчика
г
чайних ложок
столових ложок
штук
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    653
  • Протеїни
    58
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    78

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Image
2 Крок

Очистити і крупно нарубати імбир.

Image
3 Крок

Збити в блендері нарізаний імбир, очищений часник, кунжутне масло, соєвий соус, коричневий цукор, сичуаньський перець, пластівці чилі, сіль і чорний свіжомелений перець.

Image
4 Крок

Викласти філе форелі на деко, застелене папером для випічки.

Image
5 Крок

Змастити філе форелі маринадом, що вийшов, з усіх боків і залишити маринуватися на годину.

Image
6 Крок

Запікати форель у заздалегідь розігрітій духовці при температурі 100 градусів протягом 30 хвилин. Усередині процесу змастити форель соусом з дека.

Image
7 Крок

Промити рис проточною водою, доки вода не стане прозорою. Зварити рис згідно з інструкцією на упаковці.

Image
8 Крок

Смажити кунжут на сухій сковороді до золотистого кольору.

Image
9 Крок

Готову форель викласти на подушку із рису.

Image
10 Крок

Подавати відразу ж, прикрасивши зеленою цибулею, підсмаженим насінням кунжуту та лаймом.

Вам також може сподобатися