Стейки з хека з крутонами та каперсами
Як приготувати
-
Крок 1
У сковороді розігріти олію, покласти в неї кубики хліба і обсмажити до трохи золотистої скоринки. Вийняти хліб із сковороди широким ножем для риби, дати стекти зайвому жиру та відкласти на якийсь час. Масло, що залишилося від смаження, не виливати.
-
Крок 2
Розрізати філе хеку на 6 стейків. Приправити хека сіллю з обох боків, обваляти в борошні і струсити надлишки. На кожен стейк посипати трохи петрушки та притиснути зелень кінчиками пальців, щоб вона пристала до м'якоті риби.
-
Крок 3
Знову розігріти олію до 180-190 градусів (для перевірки можна використовувати кубик вчорашнього хліба: за такої температури він повинен зарум'янитися протягом ). Стейки укладати партіями в гарячу олію по два і смажити до утворення золотистої скоринки з усіх боків.
-
Крок 4
Витягти рибу з олії широким ножем, дати стекти зайвому жиру і покласти в тепло, поки смажаться решта шматків.
-
Крок 5
Злити із сковороди зайву олію, залишивши рівно стільки, щоб покривало дно. Розтопити у сковороді вершкове масло|мастило|, видаляючи пінку ложкою. Додати каперси та крутони та обсмажити, помішуючи, .
-
Крок 6
Полити соусом стейки і відразу подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 1075 ккал
- Протеїни
- 44 г
- Жири
- 94 г
- Вуглеводи
- 15 г