Стейк з м'ятою та бальзамічним оцтом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яловиче філе нарізати на невеликі стейки приблизно 3 см завширшки. Натерти сіллю та чорним перцем. Перекласти м'ясо в миску, додати листя м'яти та пару чайних ложок оливкової олії. Перемішати руками і залишити маринуватись на двадцять-тридцять хвилин.
-
Крок 2
На невеликій сковороді змішати чайну ложку оливкової та вершкового масла і добре розігріти. Додати дрібно нарізану цибулю. Смажити до золотистого кольору, потім додати подрібнений часник. Перемішати і підсмажити всі разом ще протягом кількох хвилин.
-
Крок 3
Помідори нарізати тонкими напівкруглими часточками та додати на сковороду до цибулі та часнику. Акуратно перемішати лопаткою, намагаючись не перетворювати помідори на кашу, і згасити всі разом ще хвилини три-чотири.
-
Крок 4
Коли помідори будуть повністю готові, посолити та поперчити овочі до смаку, після чого щільно накрити сковороду кришкою та зняти з вогню. Поставити у тепле місце.
-
Крок 5
Розжарити на сильному вогні сковороду з товстим дном або сковороду-гриль і обсмажити шматочки яловичини з двох боків до появи скоринки. Усередині м'ясо має залишитися непросмаженим.
-
Крок 6
Розігріти духовку до 180 градусів. М'ясо полити бальзамічним оцтом, чайною ложкою оливкової олії та посипати лимонною цедрою. Поставити в духовку на сім-десять хвилин, переклавши стейки, якщо потрібно, зі сковороди у вогнетривку форму.
-
Крок 7
Готові стейки вийняти з духовки, перекласти на обробну дошку і дати відпочити м'ясу протягом чотирьох-п'яти хвилин. Потім гострим ножем нарізати кожен стейк невеликими скибочками завтовшки 1-1,5 див.
-
Крок 8
На тарілки гарно викласти нарізані стейки - по п'ять-сім шматочків на порцію - і цибульно-помідорну піджарку. Збризкати м'ясо та овочі невеликою кількістю оливкової олії і прикрасити страву гілочкою свіжої м'яти.
Поживна цінність
- Калорії
- 398 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 7 г