Соєве молоко на мінеральній воді
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Соєві боби замочити проти ночі трьома склянками мінеральної води.
-
Крок 2
Вранці перекласти боби в глибоку миску разом з водою, в якій вони замочувалися і подрібнити блендером. Додати ще 3 склянки води та перемішати, щоб отримати однорідну бобову пасту.
-
Крок 3
Бобову масу покласти в марлю і вичавити якнайбільше рідини.
-
Крок 4
Залишки бобів (вичавки) з марлі покласти знову в блендер, додати ще 2 склянки мінеральної води і змішати, щоб отримати однорідну масу. Знову вичавити через марлю і змішати все молоко.
-
Крок 5
Сире соєве молоко потрібно прокип'ятити. На великому вогні спочатку довести до кипіння, постійно помішуючи, а потім зменшити вогонь і варити .
-
Крок 6
Щоб зменшити кількість піни, потрібно додати кілька крапель холодної води.
-
Крок 7
Готове молоко потрібно процідити через марлю і знову прокип'ятити.
-
Крок 8
Можна додати цукор, мед, шоколад, фрукти або ще щось.
-
Крок 9
Молоко остудити та насолоджуватися.
Поживна цінність
- Калорії
- 152 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 7 г