Перейти до вмісту

Зігріваюче карі із соєвих бобів та червоної сочевиці

Зігріваюче карі із соєвих бобів та червоної сочевиці
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Оливкова олія для термічної обробки має маркування "pomace", а не "virgin" або "extra virgin".
  1. Крок 1

    Соєві боби заздалегідь замочити (на ніч). Вранці воду злити, промити.

  2. Крок 2

    Сочевицю промити. Цибулю, часник, кінзу дрібно посікти. Моркву порізати соломкою.

  3. Крок 3

    У сковороді розігріти масло, помістити туди цибулю, обсмажувати на невеликому вогні.

  4. Крок 4

    Додати каррі (1 столову ложку для ніжного смаку, для більш пекучого беріть 2 столові ложки), обсмажувати ще .

  5. Крок 5

    Додати 0,5 склянки води, моркву, імбир, паприку, часник, готувати ще , зняти з вогню.

  6. Крок 6

    Соєві боби залити 3,5 склянками води, що залишилися, довести до кипіння.

  7. Крок 7

    Додати сочевицю та вміст сковороди, готувати , до готовності бобів та сочевиці.

  8. Крок 8

    Додати кінзу, перець, посолити, варити ще . Подавати теплим.

Поживна цінність

Калорії
167 ккал
Протеїни
11 г
Жири
6 г
Вуглеводи
16 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Зігріваюче карі із соєвих бобів та червоної сочевиці

Як вийшло?

Відгуки