Основні Страви

Гарбузовий Каррі З Нутом І Цукіні

Image
  • Час на підготовку
    60 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

штуки
зубчиків
г
чайні ложки
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    436
  • Протеїни
    24
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    71

Інструкція приготування

1 Крок

Сиру гарбуз очистити від шкірки і нарізати кубиками 3х3 см.

2 Крок

У велику каструлю з підігрітою олією кинути дрібно нарізану цибулю, часник, каррі, гарбуз і, постійно помішуючи, готувати 3 хвилини на сильному вогні.

3 Крок

Додати в каструлю заздалегідь приготовлену (або консервовану) сочевицю та овочевий бульйон. Довести суміш до кипіння.

4 Крок

Зменшити вогонь і готувати на середньому вогні, поки гарбуз не стане м'яким (приблизно 5 хвилин).

5 Крок

Засипати в каструлю з гарбузом і сочевицею нарізані цукіні кубиками, заздалегідь зварений нут і цвітну капусту, розділену на суцвіття. Готувати на середньому вогні 5 хвилин|мінути|.

6 Крок

Зняти з вогню та приправити сіллю та перцем до смаку.

7 Крок

Перед подачею на стіл посипати блюдо свіжим коріандром.

Вам також може сподобатися