Перейти до вмісту

Маліготані з йогуртом

Маліготані з йогуртом
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
23
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    У великій сковороді на сильному вогні розтопити 75 грам вершкового масла і згасити в ньому потовчений в пюре помідор, додавши кмин, коріандр, перець алеппо, гірчицю і чилі, близько трьох-п'яти хвилин до появи аромату.

  2. Крок 2

    масло, що залишилося розігріти в сотейнику, всипати дрібно нарубані корінь імбиру (3 столові ложки), часник, цибуля і халапеньо, гасити п'ятнадцять хвилин. Потім додати борошно, коріандр, кмин і куркуму і варити до однорідної маси близько двох хвилин.

  3. Крок 3

    Після чого залити бульйон і засипати в соток сочевицю, довести до кипіння, зменшити вогонь і варити ще сорок п'ять хвилин. Посипати рубаною кінзою (3 столові ложки) і перетворити отриману масу на пюре. Влити кокосове молоко, сік третини лимона, посолити та поперчити.

  4. Крок 4

    Подавати з помідорним соусом і простим йогуртом.

Поживна цінність

Калорії
597 ккал
Протеїни
25 г
Жири
30 г
Вуглеводи
52 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Маліготані з йогуртом

Як вийшло?

Відгуки