Перейти до вмісту

Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком

Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
Суп-пюре з червоної сочевиці з кокосовим молоком – це ніжна, оксамитова страва зі східними ароматами. Поєднання курячого бульйону, спецій і вершкового кокосового молока наповнює кожну ложку глибоким, багатошаровим смаком. Легке гострі нотки імбиру й карі гармонійно перегукуються з солодкістю сочевиці, створюючи відчуття тепла й затишку.
Підготовка
10 год
Приготування
50 хв
Загалом
10 год 50 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Додавайте кокосове молоко поступово, оцінюючи густоту супу. Для яскравого смаку спробуйте обсмажити спеції разом із цибулею – аромати розкриються повніше. До подачі доповніть свіжою кінзою чи зеленим луком.
  1. Крок 1

    Червону сочевицю замочіть на ніч.

    Крок 1: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  2. Крок 2

    Після замочування промийте й залийте бульйоном.

    Крок 2: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  3. Крок 3

    Дрібно наріжте цибулю.

    Крок 3: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  4. Крок 4

    Подрібніть часник і імбир.

    Крок 4: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  5. Крок 5

    Обсмажте на рослинній олії цибулю, часник та імбир до прозорості цибулі.

    Крок 5: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  6. Крок 6

    Додайте карі.

    Крок 6: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  7. Крок 7

    Додайте кардамон.

    Крок 7: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  8. Крок 8

    Влийте кокосове молоко. Тушкуйте .

    Крок 8: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  9. Крок 9

    З'єднайте сочевицю та цибулю з кокосовим молоком. Збийте блендером до однорідної кремової консистенції.

    Крок 9: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
  10. Крок 10

    Подавайте.

    Крок 10: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком

Поживна цінність

Калорії
218 ккал
Протеїни
11 г
Жири
9 г
Вуглеводи
21 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком

Як вийшло?

Відгуки