Суп-пюре з сочевиці з кокосовим молоком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Червону сочевицю замочіть на ніч.
-
Крок 2
Після замочування промийте й залийте бульйоном.
-
Крок 3
Дрібно наріжте цибулю.
-
-
Крок 5
Обсмажте на рослинній олії цибулю, часник та імбир до прозорості цибулі.
-
Крок 6
Додайте карі.
-
Крок 7
Додайте кардамон.
-
Крок 8
Влийте кокосове молоко. Тушкуйте .
-
Крок 9
З'єднайте сочевицю та цибулю з кокосовим молоком. Збийте блендером до однорідної кремової консистенції.
-
Крок 10
Подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 218 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 21 г