Карі з чорної чечевиці з кокосовим молоком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Чечевицю промийте.
-
-
Крок 3
Батат очистіть і наріжте кубиками (приблизно 1,5–2 см).
-
Крок 4
У великій кастрюлі розігрійте рослинну олію на середньому вогні. Додайте цибулю, часник, імбир та моркву.
-
Крок 5
Обсмажуйте , помішуючи, до м'якості та аромату.
-
Крок 6
Додайте карі пасту та промиту чечевицю. Обсмажуйте ще , постійно помішуючи.
-
Крок 7
Влийте пасату, кокосове молоко та бульйон. Доведіть до слабкого кипіння. Накрийте кастрюлю кришкою і варіть , періодично помішуючи.
-
Крок 8
Додайте нарізаний батат і варіть ще , поки він не стане м'яким.
-
Крок 9
Додайте сіль, чорний перець та сік лайма. Потім всипте шпинат і готуйте , поки він не зів'яне.
-
Крок 10
Подавайте карі з відварним рисом, прикрасивши рубленою кінзою та часточками лайма.
Поживна цінність
- Калорії
- 560 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 53 г