Азіатський суп з гарбузом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз очистити і крупно нарізати, потім відкласти убік.
-
Крок 2
Подрібнити листя лайма, 3 стручки перцю чилі, часник, імбир, лемонграс, стебла коріандру, китайські п'ять спецій та зіру до стану сухуватої пасти в кухонному комбайні. Викинути волокнисті шматочки, якщо такі є.
-
Крок 3
Розігріти масло в глибокій каструлі на середньо-слабкому вогні. Додати пасту зі спеціями та цибулю і готувати на слабкому вогні близько , помішуючи, щоб вивільнилися аромати.
-
Крок 4
Додати гарбуз і бульйон і перемішати, зіскребаючи всю начинку з дна сковороди. Довести до кипіння, потім зменшити вогонь і гасити під кришкою близько , поки гарбуз не стане м'яким і не приготується.
-
Крок 5
Всипати рис і добре перемішати - гарбуз може почати розпадатися, але це не має значення. Продовжити гасити під кришкою протягом , доки рис не буде повністю готовий.
-
Крок 6
Додати кокосове молоко, знову перемішати, скуштувати і ретельно приправити. Знову довести до кипіння, потім додати сік лайма до смаку.
-
Крок 7
Розлити ложкою по чайних або кавових чашках і прикрасити свіжим листям коріандру, нарізаним перцем чилі, що залишився, і невеликою кількістю кокосової стружки.
Поживна цінність
- Калорії
- 259 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 26 г