Перейти до вмісту

Сиг із овочами

Сиг із овочами
Сиг із овочами — це витончена основна страва, створена для цінувальниць ніжної риби. Філе сіга гарно поєднується з насиченим овочевим соусом із моркви, цибулі й томатного пюре, що набирає глибини завдяки делікатному рибному бульйону та запаху топленого масла. Свіжа петрушка надає страві витонченого завершення.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Обирайте свіжу, охолоджену рибу — це забезпечить м’якість й особливу текстуру філе. Для соусу використайте томатне пюре без зайвої кислоти, а петрушку додавайте безпосередньо перед подачею, щоб свіжа зелень не втратила аромату.
  1. Крок 1

    Рибу очистити, випатрати, промити, відрізати голову і хвіст, розрізати на шматки і відварити.

  2. Крок 2

    З голови та хвоста зварити бульйон і процідити його.

  3. Крок 3

    Моркву і цибулю дрібно нарізати, обсмажити на олії, потім додати томатне пюре і смажити ще .

  4. Крок 4

    Обсмажену борошно, помішуючи, розвести рибним бульйоном, додати підготовлені овочі, подрібнений часник, сіль, перець і дати закипіти.

  5. Крок 5

    Відварену рибу залити приготовленою підливою та довести до кипіння.

  6. Крок 6

    Подати сиг на блюді, посипавши зеленню петрушки.

Поживна цінність

Калорії
431 ккал
Протеїни
38 г
Жири
27 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Сиг із овочами

Як вийшло?

Відгуки