Сиг із овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу очистити, випатрати, промити, відрізати голову і хвіст, розрізати на шматки і відварити.
-
Крок 2
З голови та хвоста зварити бульйон і процідити його.
-
Крок 3
Моркву і цибулю дрібно нарізати, обсмажити на олії, потім додати томатне пюре і смажити ще .
-
Крок 4
Обсмажену борошно, помішуючи, розвести рибним бульйоном, додати підготовлені овочі, подрібнений часник, сіль, перець і дати закипіти.
-
Крок 5
Відварену рибу залити приготовленою підливою та довести до кипіння.
-
Крок 6
Подати сиг на блюді, посипавши зеленню петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 431 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 10 г