Основні Страви

Сибас Із Овочевим Гарніром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

штук
зубчика
штуки
штук
штуки
за смаком
за смаком
штуки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    885
  • Протеїни
    98
  • Жири
    29
  • Вуглеводи
    51

Інструкція приготування

1 Крок

Насамперед необхідно поставити варити картоплю.

2 Крок

У центр великого шматка фольги (для кожної риби свій шматок) налити оливкову олію, трохи посолити та поперчити, потім покласти подушку із зелені (наприклад, петрушка та базилік, можна також кінзу, кріп – на свій смак).

3 Крок

Потім взяти рибу, видалити луску і випатрати. Зробити 5-6 надрізу поперек тушки прямий до самого хребта з обох боків, посолити і поперчити з обох сторін і всередині.

4 Крок

Нарізати лимон півкільцями і потім на четвертинки. Кожну четвертинку вставити в розріз. Таким чином риба і просолиться, і швидко пропечеться, буде соковита та ароматна. Покласти рибу на фольгу із зеленню.

5 Крок

Нарізати овочі: помідори сегментами, цукіні товстенькими півкільцями. Розкласти на рибу. Зверху покласти відварену картоплю, нарізану часточками. На свій смак овочі можна міняти, додавати інші. Додати трохи маслин та оливок. Покласти кілька розчавлених зубчиків часнику. Посолити та поперчити.

6 Крок

Зверху покласти вершкове масло, запечатати конверт, залишаючи багато простору та невелику шийку збоку, куди влити 70 мл білого вина (солодке, напівсолодке або сухе). Запечатати шийку і поставити в заздалегідь розігріту до 200-220 градусів духовку на 20 хвилин.

Вам також може сподобатися