Шашлик з курки з кунжутом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати маринад, змішавши кефір, соєвий соус та олію.
-
Крок 2
Нарізати куряче філе завдовжки і замаринувати на . Потім насадити філе на дерев'яні шпажки та видалити надлишки маринаду.
-
Крок 3
Розігріти сковороду-гриль, змастити її олією, обваляти шашлички в насінні кунжуту і обсмажити з двох сторін по .
-
Крок 4
Змішати мед із соєвим соусом і залити готові шашлички отриманою сумішшю. Небагато уварити мед із соусом протягом прямо на сковороді – і можна подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 230 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 6 г