Шашлички сатей з курки
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Поставити курку у холодильник на . Потім дістати та нарізати її по діагоналі на шматочки шириною по 0,5 см - вийдуть довгі вузькі смужки.
-
Крок 2
Дрібно нарізати кінзу, цибулю та часник, перекласти в миску. Додати туди соєвий соус, масло, цукор, кетчуп, табаско і перемішати. Залити цим соусом курку і поставити в холодильник вона повинна провести там мінімум , максимум .
-
Крок 3
Встановити решітку в духовці на верхньому рівні, приблизно 15 см від нагрівального елемента, включити його. Викласти форму для смаження фольгою та накрити її спеціальною кришкою з отворами. Нанизати м'ясо на п'ятнадцятисантиметрові шпажки гармошкою і викласти на кришку. Кінчики шпажек прикрити смужкою із фольги, щоб вони не згоріли. Смажити , потім перевернути їх та продовжувати смажити близько . Подавати гарячими.
Поживна цінність
- Калорії
- 245 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 8 г