Сьомга в кунжуті
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помити філе, просушити паперовим рушником.
-
Крок 2
Нарізати філе сьомги на невеликі шматочки однакового розміру.
-
Крок 3
Змішати лимонну цедру з медом і соєвим соусом, кунжутним насінням. За бажання можна додати лимонний сік. Ретельно перемішати суміш.
-
Крок 4
Обвалити філе сьомги в маринаді і відправити рибку на годину-півтори в холодильник. Хоча цей пункт можна і пропустити, якщо ви поспішайте. Перевірено: сьомга в будь-якому випадку вийде смачною та ароматною.
-
Крок 5
У розпечену сковороду влити олію, трохи зменшити вогонь і викласти сьомгу в кунжуті. Смажити на невеликому вогні з двох боків, поки рибне філе не підрум'яниться. Залежно від потужності плити, цей процес займе від .
Поживна цінність
- Калорії
- 418 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 10 г