Щука на сковороді з цибулею та соєвим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте необхідні інгредієнти для смаження риби на сковороді.
-
Крок 2
Щуку випатрайте та ретельно промийте.
-
Крок 3
Наріжте рибу порційними шматками, посоліть за смаком.
-
Крок 4
Ріпчасту цибулю очистіть, добре вимийте й наріжте шматками, щоб було зручно подрібнювати.
-
Крок 5
Перемеліть цибулю на м’ясорубці або подрібніть у блендері до стану кашки.
-
Крок 6
Викладіть рибу у посудину, додайте подрібнену цибулю.
-
Крок 7
Додайте соєвий соус.
-
Крок 8
Часник очистіть, вимийте, пропустіть через прес і додайте до риби.
-
Крок 9
Добре перемішайте рибу з маринадом, накрийте кришкою й залиште маринуватися в холодильнику на .
-
Крок 10
Кожен шматок риби ретельно обваляйте в борошні, струсивши зайве. У сковороду налийте 50 мл рослинної олії, поставте на вогонь. Викладіть рибу на розігріту сковороду. Обсмажте рибу з обох боків.
-
Крок 11
Додайте у сковороду залишки маринаду. Смажте під відкритою кришкою приблизно .
-
Крок 12
Подавайте смажену рибу теплою.
Поживна цінність
- Калорії
- 194 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 3 г