Салат овочевий мікс з азіатською заправкою
Як приготувати
-
Крок 1
Найголовніше в цьому салаті - нарізка овочів, тому починаємо не поспішаючи нарізати овочі:
-
Крок 2
Моркву гострим ножем тонко обрізати з двох сторін, щоб при нарізці не падала, і тоненько нарізати на пластинки, які потім нарізати на тонкі соломки
-
Крок 3
Стебла селери також нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 4
Пекінську капусту нарізаємо також.
-
Крок 5
Овочі покласти в дуже холодну воду (вони можуть у ній лежати до - стають тільки більш хрусткими)
-
Крок 6
Огірки очистити, вийняти насіння круглою ложечкою і нарізати тоненькою соломкою
-
Крок 7
Зелену цибулю та цибулю порей нарізати тонкими кружальцями сильно навскоси.
-
Крок 8
Заправка: часник роздавити ножем та дрібно нарізати
-
Крок 9
З кореня імбиру зрізати всі відростки, поставити стіймя і по дотичній зрізати шкірку, дрібно натерти або нарізати;
-
Крок 10
3 ложки ріпакової олії (у мене оливкова) 2 ложки кунжутного, сік лайма або половини лимона, 2 ложки коричневого цукру, 100 г соєвого соусу, 2 см кореня імбиру, 2-3 зубці часнику, дрібно нарізаного. , чилі дрібно (без насіння). Добре розмішати віночком.
-
Крок 11
Овочі виймаємо з води, струшуємо, цибулю-порей, зелену цибулю та огірки додати до овочів
-
Крок 12
руками перемішуємо із заправкою, посипаємо кінзою та підсмаженим насінням кунжуту.
-
Крок 13
Салат шалений, легкий і очищаючий. Ідеальний для вечері чи до м'яса. Сьогодні їли із запеченою свинячою грудинкою у медовому соусі – це щось неймовірне!
Поживна цінність
- Калорії
- 240 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 16 г