Риба з апельсиновим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготуйте соус: обсмажте на олії одну дрібнонарізану цибулину, нарізану соломкою маленьку моркву.
-
Крок 2
Додати 2 нарізані кубиками помідори.
-
Крок 3
Влити 1 склянку апельсинового соку.
-
Крок 4
Додати кілька очищених дрібних цибулин та 1 головку часнику.
-
Крок 5
Гасити соус, поки його обсяг не зменшиться вдвічі, додати 1 столову ложку соєвого соусу, перець і цукор до смаку, 1 столову ложку вершкового масла|мастила| і перемішати.
-
Крок 6
Готовий соус розкласти по тарілках.
-
Крок 7
Підсмажити до готовності порційні шматки будь-якої білої морської риби.
-
Крок 8
Викласти шматки риби на соус. Можна подавати із капустяним салатом.
Поживна цінність
- Калорії
- 150 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 14 г