Основні Страви

Рибне Філе, Тушковане З Баклажанами Та Помідорами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штуки
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    394
  • Протеїни
    24
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    15

Інструкція приготування

1 Крок

Філе нарізати невеликими порційними шматочками, посолити, поперчити, запанувати в борошні і злегка обсмажити з обох боків на олії.

2 Крок

На дно змащених олією горщиків покласти дрібно нарізані баклажани, попередньо очищені від шкірки, зверху рибне філе, помідори, додати масло, воду і закрити кришками.

3 Крок

Поставити в духовку та гасити до готовності. Подавати рибне філе у горщиках, зверху посипати дрібно нарізаною зеленню кропу.

Вам також може сподобатися