Основні Страви

Рисова Каша З Рибою Та Баклажанами

  • Час на підготовку
    120 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Рецепт узятий із книги «Апетитні каші. 365 найкращих рецептів».

Інгредієнти

столових ложок
за смаком
штуки
пучків
стебел
за смаком
г
гілочок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    684
  • Протеїни
    17
  • Жири
    36
  • Вуглеводи
    74

Інструкція приготування

1 Крок

Рис промити, замочити у холодній воді на 2 години.

2 Крок

Цибулю очистити, вимити, нарізати півкільцями.

3 Крок

Філе промити.

4 Крок

Баклажани вимити, очистити, крупно нарізати, бланшувати окропом 5 хвилин.

5 Крок

Помідори вимити, обдати окропом, очистити від шкірки, нарізати скибочками.

6 Крок

Зелень вимити, дрібно нарізати.

7 Крок

Філе риби розрізати на шматки, покласти в глибоку сковороду, додати цибулю, селера, чорний перець, аджику, кмин, помідори та олію.

8 Крок

Смажити рибу та овочі протягом 10 хвилин, потім додати баклажани, червоний перець, сіль, лавровий лист, чебрець, влити трохи води та гасити протягом 20 хвилин.

9 Крок

За 3 хвилини до готовності вийняти лавровий лист і чебрець.

10 Крок

Рис відварити окремо, викласти в глибоку миску, заправити топленим маслом, посипати корицею, перемішати, перекласти гіркою на блюдо і зробити поглиблення у вигляді вирви.

11 Крок

Покласти в поглиблення приготовлену рибу та баклажани.

12 Крок

Готову страву полити соусом, прикрасити гілочками петрушки та подати до столу.

Вам також може сподобатися