Запечені баклажани з креветками та рисом
Як приготувати
-
Крок 1
Баклажани відмочуємо в холодній воді (щоб не було гіркоти). Ріжемо їх кільцями, обсмажуємо з обох боків небагато, викладаємо першим шаром у форму.
-
Крок 2
Відварюємо попередньо рис (до готовності). Перемішуємо його з тертим сиром, базиліком та італійськими травами (я кладу багато, ніж замінюю сіль-перець).
-
Крок 4
Додаємо креветки (я варю їх попередньо 1, ) і якщо соус стане дуже густим, то додаю трохи води. Це все виливаємо до рису та перемішуємо.
-
Крок 5
На баклажани викладаємо помідори, порізані кільцями та зверху рис із соусом. Випікаємо у духовці при 180 градусах .
-
Крок 6
Я подаю зазвичай з руколою і помідорами (на фото без руколи)). Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 737 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 96 г












