Куряче філе, запечене в духовці з овочами.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе добре вимити під проточною водою. Нарізувати великими кубиками.
-
Крок 2
У форму для запікання влити 50 мл олії. Перекласти у форму нарізане філе куряче.
-
Крок 3
В окремій ємності змішати мелену паприку та сушений мелений часник. Додати до смаку суміш перців та сіль.
-
Крок 4
Усі інгредієнти добре перемішати зі сметаною.
-
Крок 5
Викласти сметану з приправами у форму до нарізаного курячого філе.
-
Крок 6
Перемішати куряче філе зі сметаною. Покласти у форму до курячого філе 2 лаврові листи.
-
Крок 7
Цибулю очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати великою соломкою і викласти у форму курячого філе.
-
Крок 8
Солодкий червоний перець очистити від насіння та плодоніжок, добре вимити під проточною водою. Нарізати великою соломкою або кубиками і викласти у форму до курячого філе та цибулі.
-
Крок 9
Молодий кабачок добре вимити під проточною водою, нарізати великою соломкою, викласти у форму до курячого філе та овочів.
-
Крок 10
Баклажан очистити від шкірки, вимити під проточною водою, нарізати великою соломкою і викласти у форму до філе та нарізаним овочам.
-
Крок 11
Помідори добре вимити, обрізати все зайве, нарізати великою соломкою або слайсами, викласти у форму до курячого філе та нарізаних овочів. Овочі за бажанням посолити за смаком.
-
Крок 12
Запікати у духовці під відкритою кришкою приблизно при температурі 180 градусів до готовності філе та овочів.
Поживна цінність
- Калорії
- 170 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 5 г