Перейти до вмісту

Курячі слайси з тушкованими овочами

Курячі слайси з тушкованими овочами
Курячі слайси з тушкованими овочами — це ніжна філева основа, щедро просочена соусом каррі, у гармонійному поєднанні з морквою, двома видами солодких перців і ріпчастою цибулею. Після запікання овочі зберігають насичений колір і м’якість, а курячі слайси залишаються соковитими та запашними. Страва дарує відчуття домашнього затишку й легкості водночас.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для особливої ніжності замаринуйте куряче філе в соусі каррі щонайменше на 30 хвилин перед запіканням. Якщо хочете більш яскравий смак, додайте кілька зубчиків часнику до овочів.
  1. Крок 1

    Куряче філе помити, обсушити.

    Крок 1: Курячі слайси з тушкованими овочами
  2. Крок 2

    М'ясо нарізати тонкими слайсами завтовшки 1 см.

    Крок 2: Курячі слайси з тушкованими овочами
  3. Крок 3

    М'ясо викласти в миску та додати соус каррі, перемішати.

    Крок 3: Курячі слайси з тушкованими овочами
  4. Крок 4

    Червоний перець нарізати тонкою соломкою.

    Крок 4: Курячі слайси з тушкованими овочами
  5. Крок 5

    Зелений перець порізати тонкою соломкою.

    Крок 5: Курячі слайси з тушкованими овочами
  6. Крок 6

    Цибулю нарізати соломкою.

    Крок 6: Курячі слайси з тушкованими овочами
  7. Крок 7

    Моркву нарізати тонкою соломкою.

    Крок 7: Курячі слайси з тушкованими овочами
  8. Крок 8

    Овочі викласти шарами у форму для запікання, додати сіль та спеції.

    Крок 8: Курячі слайси з тушкованими овочами
  9. Крок 9

    На овочі викласти м'ясо.

    Крок 9: Курячі слайси з тушкованими овочами
  10. Крок 10

    Поставити в розігріту до 200 градусів духовку на .

    Крок 10: Курячі слайси з тушкованими овочами

Поживна цінність

Калорії
178 ккал
Протеїни
25 г
Жири
3 г
Вуглеводи
12 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Курячі слайси з тушкованими овочами

Як вийшло?

Відгуки