Курячі слайси з тушкованими овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе помити, обсушити.
-
Крок 2
М'ясо нарізати тонкими слайсами завтовшки 1 см.
-
Крок 3
М'ясо викласти в миску та додати соус каррі, перемішати.
-
Крок 4
Червоний перець нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 5
Зелений перець порізати тонкою соломкою.
-
Крок 6
Цибулю нарізати соломкою.
-
Крок 7
Моркву нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 8
Овочі викласти шарами у форму для запікання, додати сіль та спеції.
-
Крок 9
На овочі викласти м'ясо.
-
Крок 10
Поставити в розігріту до 200 градусів духовку на .
Поживна цінність
- Калорії
- 178 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 12 г