Фаршировані баклажани
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
З 4 баклажанів овочевим ножем зняти шкірку через смужку, щоб при запіканні вони зберегли форму, відрізати один бік і вийняти м'якоть, залишивши на стінках човника шар завтовшки 2 см.
-
Крок 2
Опустити баклажани у підсолену воду на , потім відкинути на сито та обсушити паперовим рушником.
-
Крок 3
Обсмажити баклажани з усіх боків у олії до золотистого кольору.
-
Крок 4
Підсмажити на олії 200 грам курячого м'яса, нарізаного маленькими кубиками, разом з дрібнонарізаною великою цибулею.
-
Крок 5
Додати до них 1 моркву середнього розміру та 2 солодких перцю, нарізані соломкою, 2–3 подрібнені зубчики часнику, посолити, поперчити, додати 1 чайну ложку сухого орегано та 1 столову ложку вершкового масла.
-
Крок 6
Готовою курячо-овочевою начинкою заповнити човники баклажанів.
-
Крок 7
Розтопити на сковороді 1 столову ложку томатної пасти, розмішати в 1 склянці води 1 столову ложку борошна, поперчити, посолити, влити сковороду з соусом і довести до кипіння.
-
Крок 8
Приготованим соусом залити начинку у баклажанах.
-
Крок 9
Запекти їх у розігрітій духовці на , потім посипати сиром натертим на дрібній тертці і тримати в духовці до утворення скоринки.
Поживна цінність
- Калорії
- 265 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 24 г