Куряче філе запечене з овочами та сиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Цибулю нарізати дрібно і разом із часником обсмажити на олії близько , додати дрібно нарізаний перець і смажити ще приблизно до м'якості перцю. Перекласти у форму для запікання.
-
Крок 2
Куряче філе нарізати на невеликі шматочки і обсмажити в тій же сковороді до готовності близько . Наприкінці додати томатну пасту, перемішати. Перекласти у форму для випікання на цибулю із перцем.
-
Крок 3
У тій же сковорідці розтопити вершкове масло|мастило|, додати|добавляти| муку|борошно| і молоко і варити до загусання (не більше хвилини). Помірно полити їм курку.
-
Крок 4
Помідори нарізати невеликими шматочками та викласти зверху. Посолити, поперчити, посипати орегано та базиліком. Поставити у розігріту до 180 градусів духовку на .
-
Крок 5
Дістати з духовки, посипати тертим сиром і ще на .
Поживна цінність
- Калорії
- 399 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 13 г