Основні Страви

Кукурудзяна Каша З Рибою Та Баклажанами

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Рецепт узятий із книги «Апетитні каші. 365 найкращих рецептів».

Інгредієнти

столових ложок
штуки
гілочок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    654
  • Протеїни
    30
  • Жири
    37
  • Вуглеводи
    53

Інструкція приготування

1 Крок

Кукурудзяну крупу залити 500 мл окропу, варити на сильному вогні протягом 5 хвилин, посолити, потім накрити каструлю кришкою і довести кашу до готовності в розігрітій духовці.

2 Крок

Цибулю очистити, вимити, нарізати півкільцями.

3 Крок

Рибу промити та нарізати невеликими шматочками.

4 Крок

Баклажани вимити, очистити, крупно нарізати, бланшувати окропом 5 хвилин.

5 Крок

Помідори вимити, обдати окропом, очистити від шкірки, нарізати скибочками.

6 Крок

Зелень вимити, дрібно нарізати.

7 Крок

Рибу покласти в каструлю, додати цибулю, селера, чорний перець, аджику, помідори та олію.

8 Крок

Смажити рибу та овочі протягом 10-12 хвилин, потім додати баклажани, червоний перець, сіль, тушкувати протягом 20-25 хвилин.

9 Крок

Кашу заправити топленим маслом, перекласти гіркою на блюдо і зробити в центрі заглиблення у вигляді вирви.

10 Крок

Покласти в поглиблення приготовлену рибу та баклажани.

11 Крок

Готову кашу полити соусом, прикрасити гілочками петрушки та подати до столу.

Вам також може сподобатися