Перейти до вмісту

Рисова каша з рибою та кабачками на рибному бульйоні

Рисова каша з рибою та кабачками на рибному бульйоні
Рисова каша з рибою та кабачками на рибному бульйоні — це ніжна, насичена основна страва з багатим поєднанням спецій, зелені й овочів. Пікантна аджика, ароматний чабрець, м’які шматочки риби та кремові кабачки гармонійно поєднуються з розсипчастим рисом і делікатним горохом. Оксамитове топлене масло й штрих кориці підкреслюють глибокий смак, а свіжість петрушки додає фінального штриху.
Підготовка
2 год
Приготування
45 хв
Загалом
2 год 45 хв
Інгредієнтів
19
Кроків
13

Як приготувати

Порада

Використовуйте філе нежирної білої риби — вона краще зберігає текстуру під час тушкування. Для глибшого смаку спробуйте підсмажити спеції окремо у кількох краплях олії перед додаванням до риби й овочів.
  1. Крок 1

    Рис та горох промити, замочити у холодній воді на .

  2. Крок 2

    Цибулю очистити, вимити, нарізати півкільцями.

  3. Крок 3

    Рибу промити.

  4. Крок 4

    Кабачки вимити, очистити, видалити насіння, крупно нарізати.

  5. Крок 5

    Помідори вимити, обдати окропом, очистити від шкірки, нарізати скибочками.

  6. Крок 6

    Зелень вимити, дрібно нарізати.

  7. Крок 7

    Лавровий листок обдати холодною водою.

  8. Крок 8

    Філе риби розрізати на шматки, покласти в каструлю, додати цибулю, селера, перець, аджику, кмин, чебрець, помідори та олію.

  9. Крок 9

    Смажити рибу та овочі протягом , потім додати кабачки, червоний перець, сіль, лавровий лист, влити трохи бульйону та гасити протягом .

  10. Крок 10

    За до готовності видалити лавровий лист і чебрець.

  11. Крок 11

    Рис і горох відварити окремо на рибному бульйоні, викласти в глибоку миску, заправити топленим маслом, посипати корицею, перемішати, перекласти гіркою на блюдо і поглибити у вигляді воронки.

  12. Крок 12

    Покласти в поглиблення приготовлену рибу та кабачки.

  13. Крок 13

    Готову страву полити соусом, прикрасити гілочками петрушки та подати до столу.

Поживна цінність

Калорії
300 ккал
Протеїни
19 г
Жири
2 г
Вуглеводи
54 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Рисова каша з рибою та кабачками на рибному бульйоні

Як вийшло?

Відгуки