Основні Страви

Філе Рибне, Тушковане З Баклажанами Та Помідорами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
штуки
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    743
  • Протеїни
    40
  • Жири
    52
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

1 Крок

Філе риби нарізати невеликими порційними шматочками, посолити, поперчити, запанувати в борошні і злегка обсмажити з обох боків на олії.

2 Крок

Свіжі помідори помити, нарізати часточками і злегка обсмажити на олії.

3 Крок

На дно змащеної олією сковороди покласти дрібно нарізані баклажани, попередньо очищені від шкірки, зверху рибне філе, помідори, додати масло, воду і закрити кришкою. Поставити в духовку та гасити до готовності.

4 Крок

Подати рибне філе разом із тушкованими овочами та соусом, зверху посипати дрібно нарізаною зеленню кропу.

Вам також може сподобатися