Рагу з морепродуктів із родзинками та горіхами
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
У сотейнику пасеруйте нарізану півкільцями цибулю, кілька розчавлених часточок часнику, лавровий лист, спеції. Як тільки цибуля стане золотистою, весь вміст сотейника перекладіть в окремий посуд. Олію потрібно залишити.
-
Крок 3
Загасіть першу половину кальмарів до готовності. Це триватиме . Готових кальмарів перекладіть до спецій. Повторіть процедуру із другою половиною.
-
Крок 4
Обсмажте лангустин протягом . Перекладіть до кальмарів. Далі згасіть мідії, . Їх до лангустинів.
-
Крок 5
Засипте в сотейник черепашки і тушкуйте, поки стулки раковин не розкриються. Ті, що не розкрилися, потрібно викинути. Як тільки мушлі будуть готові, додайте до них спеції, кальмарів, лангустинів, мідії, розмарин, посічену петрушку, родзинки, кедрові горішки та сік одного лимона. Накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні. Періодично обережно помішуйте.
-
Крок 6
Подавати з рисом чи пастою.
Поживна цінність
- Калорії
- 1902 ккал
- Протеїни
- 265 г
- Жири
- 75 г
- Вуглеводи
- 37 г